Angebot

ANGEBOT

Mit Personal Training profitierst du von einem ganzheitlichen Konzept für Körper und Psyche. Nicht nur deine Fitness, sondern auch deine Ernährung und Regeneration spielen eine wichtige Rolle, damit du deine Ziele effektiv erreichst und langfristig an Lebensqualität gewinnst.

Ausgerichtet an deinen Bedürfnissen planen wir gemeinsam dein individuelles Fitnessprogramm. Ob du deine Muskeln aufbauen, Gewicht verlieren oder deine Gesundheit fördern willst – ich unterstütze dich dabei, dass du dich nachhaltig wohlfühlst und motiviert bleibst. Unter meiner professionellen Anleitung durchläufst du bei deinem Training abwechslungsreiche und auf dich abgestimmte Übungen unter Einsatz hochwertiger Geräte und deines eigenen Körpergewichts.

Das erste Beratungstreffen ist unverbindlich und kostenlos!

TERMIN VEREINBAREN

WAS IST DEIN ZIEL?

ERREICHE DEINE WUNSCHFIGUR

Body Shaping

Mithilfe eines differenzierten Trainings deiner Kraft und Ausdauer kannst du auf gesunde und nachhaltige Weise abnehmen, einen flachen Bauch und eine straffe Silhouette erlangen. Gewinne ein rundum Wohlgefühl und mehr Selbstbewusstsein.

ATHLETISCHE FIGUR

Kraft und Ausdauer

Ob durch Laufen, Walken oder High Intensity Intervall Training, wir bringen deinen Körper in deinem individuellen Tempo in Höchstform – für definierte Muskeln, eine gesteigerte Kraftausdauer und Leistungsfähigkeit.

GLEICHGEWICHT UND PRÄVENTION

Beweglichkeit und Stabilität

Du möchtest Rückenschmerzen vorbeugen oder beheben und deine Flexibilität verbessern? Durch ein systematisches Ganzkörpertraining trainieren wir primär deine tiefliegende Muskulatur. Der abwechselnde Einsatz von Kräftigungs- und Dehnübungen bringt deinen Körper ins Gleichgewicht und unterstützt eine gesunde Körperhaltung.

MEHR ENERGIE UND WOHLBEFINDEN

Gesunde Ernährung

Eine ausgewogene und gesunde Ernährung bildet die Basis für deine persönliche Entwicklung. Je nach Zielsetzung kreiere ich dir daher einen spezifischen Ernährungsplan, der eine optimale Nährstoffzufuhr gewährleistet, die deinen Muskelaufbau, deine Fettreduzierung oder die Stärkung deines Immunsystems unterstützt.

ERREICHE DEINE ZIELE IN 4 SCHRITTEN

SCHRITT 1

Anamnese

Zuerst treffen wir uns zu einem persönlichen Gespräch, um uns kennenzulernen und eine Erstanalyse (Anamnese) zu erstellen.

SCHRITT 2

Screening

Anschließend ermitteln wir deinen aktuellen Fitnessstand. Dabei werden wir unter anderem deine Statik, Beweglichkeit, Kraft und Koordination testen.

SCHRITT 3

Zieldefinition

Gemeinsam besprechen wir deine individuellen Ziele und den für dich effektivsten und gesündesten Weg.

SCHRITT 4

Training

Auf Basis deiner Ziele und Analyse entwickle ich einen für dich passenden Trainings- und Ernährungsplan und bringe dich im 1:1 Training in Form.

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